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2015年4月20日 (月)

筋トレお試し版

先日「長い年数人間をやっていると」で膝の後ろ側が痛いと書いた。
電気ビリビリ治療に約一週間通い、何とか痛みはとれたが、後日子供と共に半日遊園地に出かけたら、帰りに今度は膝の横(外側)が痛くなり、帰宅する時に使用する地下鉄での階段を降りるのに悪戦苦闘した。

この時の膝の横の痛みは、中年以降突発的に発症する一過性の痛みで、数時間休ませれば痛みは無くなり再び階段が降りられるので深刻には考えていなかったが、痛みが連発したその時はやはり気になった。

膝の痛みが無くなった頃、TV番組で膝の痛みを出さない為の筋トレの紹介が有った。
しかし、のど元過ぎれば何とやら、TVを見ながら形だけを真似てはみたものの、そんなものかと直ぐにやめてしまった。
( ^ω^ ) ヒツヨウナイ ヒツヨウナイ

その後、座ってPC作業をして立ち上がろうとしたら、たったあれだけのお試し筋トレで、
…膝が痛い…
同じ日に、ボール用の探していた手押しポンプが見つかり、子供達の為にしぼんでいたバランスボールに空気を満たしたら、
…両腕が痛い…
そのバランスボールに腰掛けながら歯磨きを終えたら、
…背筋と腹筋が痛い…
(◎ ̄ロ ̄◎;)ナンジャ~コリャ~!!

いつもと違ったことをチョコットしただけで、こんなに痛みがいろいろ出るのは運動不足だから?
適切な筋トレ効果は二週間で実感できるとのTV解説に、三日坊主の私に二週間だけと言い聞かせTV番組推奨の筋トレを数日やってみた。

三日も過ぎて「本当に効果は有るの~?」と疑い始めた四日目、久しぶりに自転車で出かけ、いつもの坂を上り終えると「あれ、今日はずいぶん楽に上がれた」と感じたではないか。

「これは~?もしかして~?あの筋トレの~効果だ~」と三日坊主も喜んで、その日もその筋トレをすることが出来た。
ガンバルゾ~ッ (^o^)/ オー
( ̄Д ̄;;  ツヅカナイト オモウケド…

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